مرحبا بك يا زائر في منتدانا نتمنى لك قضاء أحلى الأوقات
 
الرئيسيةالبوابةمكتبة الصورس .و .جبحـثالأعضاءالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 ~ طريقة عمــِل بودنج الشوكولاته ~

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
lulu caty
مشرفة
مشرفة
avatar

انثى عدد الرسائل : 192
العمر : 23
أعلام الدول :
المزاج :
تاريخ التسجيل : 01/08/2008

مُساهمةموضوع: ~ طريقة عمــِل بودنج الشوكولاته ~   الأحد أغسطس 03, 2008 3:43 pm

dd
















المقادير:
- 1/4 كوب دقيق أبيض
- 3 ملاعق كبيرة سكر سنترفيش
- 1/2 ملعقة بيكنج بودر
- 3/4 كوب لبن منزوع الدسم
- ملعقتان صغيرتان سمن نباتي 1/2 ملعقة فانيليا
- 1/2 1 ملعقة صغيرة كاكاو
- ملعقتان صغيرتان جوز
- كوبان بروتين صويا (أو بيضة)




طريقة التحضير:
1- يخلط الدقيق مع الكاكاو والسكر والبيكنج بودر وبروتين الصويا أو البيضة.
2- ثم يضاف اليهم اللبن والسمن النباتي والفانيليا.
3- يقلب الخليط جيداً حتى تمام التماسك.
4- تدهن الأكواب المعدة للبودنج بقليل من الزبد ثم يصب البودنج.
5- يوضع الجوز فوق سطح البودنج. تغطى الأكواب بورق الألومنيوم (الفويل).
6- تخبز فى فرن درجة حرارتة 350 درجة من 25- 30 دقيقة أو عندما ينفصل البودنج عن جانبى الكوب.
7- يترك ليبرد 10 دقائق بعد خروجه من الفرن ثم يقدم ساخناً.
القيمة الغذائية/المقدار:
إجمالى البروتينات = 20 جرام
البروتينات المستمدة من الصويا = 20 جرام
الكربوهيدرات = 38 جرام
الدهون = 4 جرام
الصوديوم (الأملاح) = 276 ملجم
السعرات الحرارية = 250
تكفي هذه الوجبة لشخصين


وبــالهنـا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
زهرة المستقبل
admin
admin
avatar

انثى عدد الرسائل : 420
العمر : 25
أعلام الدول :
المزاج :
وسام :
تاريخ التسجيل : 28/06/2008

مُساهمةموضوع: رد: ~ طريقة عمــِل بودنج الشوكولاته ~   الأحد أغسطس 03, 2008 6:20 pm

وعليكم السلام


مشكورة أيتها الطباخة الماهرة وشهية طيبة للجميعــ



78
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://sara1.ahlamountada.com
lulu caty
مشرفة
مشرفة
avatar

انثى عدد الرسائل : 192
العمر : 23
أعلام الدول :
المزاج :
تاريخ التسجيل : 01/08/2008

مُساهمةموضوع: رد: ~ طريقة عمــِل بودنج الشوكولاته ~   الأحد أغسطس 03, 2008 11:09 pm

زهرة المستقبل كتب:
وعليكم السلام


مشكورة أيتها الطباخة الماهرة وشهية طيبة للجميعــ



78


sd


عفووا يا جميله 44
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
~ طريقة عمــِل بودنج الشوكولاته ~
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
رحيق الإسلام :: الفئة الأولى :: الطبخ والحلويات-
انتقل الى: