رحيق الإسلام
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


مرحبا بك يا زائر في منتدانا نتمنى لك قضاء أحلى الأوقات
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 طريقة التخلص من الكرش بالصور

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
زهرة المستقبل
admin
admin
زهرة المستقبل


انثى عدد الرسائل : 420
العمر : 31
أعلام الدول : طريقة التخلص من الكرش بالصور Jazaer
المزاج : طريقة التخلص من الكرش بالصور _39
وسام : طريقة التخلص من الكرش بالصور RJE62972
تاريخ التسجيل : 28/06/2008

طريقة التخلص من الكرش بالصور Empty
مُساهمةموضوع: طريقة التخلص من الكرش بالصور   طريقة التخلص من الكرش بالصور Emptyالثلاثاء يوليو 15, 2008 4:04 pm

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته


حياكم الله بقسم الصحه .. حيث لا مكان الا لكل الناس <

هذا الموضوع خصيصا للي يعانون من السمنه


سواء كانت مفرطه او غير مفرطه .. >>




_


طبعا ظهور اى بروز فى البطن - كرش - مشكلة كتير صعبه عند الرجال او النساء

جبت لكم مجموعه نصائح و تمارين للتخلص من الكرش نهائيا

اول شي لازم اتباع هالخطوات :


1- لا للماء قبل الطعام او من بين الاكل أو بعده.. الماء بعد الطعام بنص ساعه

وكلما بعد الوقت كلما كان أحسن..

2- الابتعاد عن المشروبات الغازيه..

3- الاقلال من أكل الارز والاشياء الي تسبب الغازات..

4- المشي على الاقل نص ساعه في اليوم.. والاكثار في شرب الماء اثناء الرياضه

و دى مجموعة التمارين التى يجب عليك القيام بها على الاقل ربع ساعة كل يوم
و بالتدريج تزيد الوقت لتصل ل نصف ساعه كل يوم

1- قف فى مكانك

طريقة التخلص من الكرش بالصور Fc591e5457


2- وأنت في وضعية الجلوس

طريقة التخلص من الكرش بالصور 9e588fa690


3-استلقي على ظهرك

طريقة التخلص من الكرش بالصور 3b5b987c3e

طريقة التخلص من الكرش بالصور 6d341689cc

طريقة التخلص من الكرش بالصور F37d3f09b1

4- استلقي على بطنك

طريقة التخلص من الكرش بالصور D67bda4ff9



أتمنى لكم الإفادة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://sara1.ahlamountada.com
رانية

رانية


عدد الرسائل : 3
العمر : 29
أعلام الدول : طريقة التخلص من الكرش بالصور Jazaer
المزاج : طريقة التخلص من الكرش بالصور _54
تاريخ التسجيل : 26/07/2008

طريقة التخلص من الكرش بالصور Empty
مُساهمةموضوع: رد: طريقة التخلص من الكرش بالصور   طريقة التخلص من الكرش بالصور Emptyالخميس أغسطس 07, 2008 11:40 pm

مشكورة اختي موضوع رائع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
زهرة المستقبل
admin
admin
زهرة المستقبل


انثى عدد الرسائل : 420
العمر : 31
أعلام الدول : طريقة التخلص من الكرش بالصور Jazaer
المزاج : طريقة التخلص من الكرش بالصور _39
وسام : طريقة التخلص من الكرش بالصور RJE62972
تاريخ التسجيل : 28/06/2008

طريقة التخلص من الكرش بالصور Empty
مُساهمةموضوع: رد: طريقة التخلص من الكرش بالصور   طريقة التخلص من الكرش بالصور Emptyالسبت أغسطس 09, 2008 7:48 pm

kk

56
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://sara1.ahlamountada.com
 
طريقة التخلص من الكرش بالصور
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
رحيق الإسلام :: الفئة الأولى :: منتدى الصحة-
انتقل الى: